Cómo aliviar nuestro estrés: Herramientas y recursos para lograr una vida más plena y saludable
Adriana Méndez
Muchas veces, se considera el estrés como algo totalmente negativo; sin embargo, no lo es del todo, ya que se encuentra al servicio de defendernos “de la mejor manera posible” de aquellas situaciones o adversidades con las que debemos lidiar diariamente.
Pero cuando esta respuesta defensiva es constante, es decir, se prolonga en el tiempo, nuestro cuerpo y nuestra mente comienzan a funcionar con ciertas dificultades.
Por ejemplo, dificultad para concentrarnos, problemas de memoria, cansancio, angustia, ansiedad, síntomas físicos como taquicardia, temblores, mareos, entre otros.
Estos son signos y síntomas que revelan los efectos que nos produce tal sobrecarga de tensión. Muchos científicos dicen que el estrés parece ser la enfermedad de nuestro tiempo;
por lo tanto, es nuestra responsabilidad gestionar el estrés negativo prontamente.
Nos entrenamos haciendo ejercicio físico, realizando acciones para vernos –quizás– más jóvenes y más bellos por fuera, pero le prestamos muy poca atención a entrenar lo más importante de la naturaleza humana: nuestra unidad cerebro-mente.
En este libro encontraremos conceptos científicos, herramientas y recursos para poder realizarlo.
Los invito a ponerlas en práctica y a disfrutar de sus beneficios, y así crear una vida más plena y feliz.
Pero cuando esta respuesta defensiva es constante, es decir, se prolonga en el tiempo, nuestro cuerpo y nuestra mente comienzan a funcionar con ciertas dificultades.
Por ejemplo, dificultad para concentrarnos, problemas de memoria, cansancio, angustia, ansiedad, síntomas físicos como taquicardia, temblores, mareos, entre otros.
Estos son signos y síntomas que revelan los efectos que nos produce tal sobrecarga de tensión. Muchos científicos dicen que el estrés parece ser la enfermedad de nuestro tiempo;
por lo tanto, es nuestra responsabilidad gestionar el estrés negativo prontamente.
Nos entrenamos haciendo ejercicio físico, realizando acciones para vernos –quizás– más jóvenes y más bellos por fuera, pero le prestamos muy poca atención a entrenar lo más importante de la naturaleza humana: nuestra unidad cerebro-mente.
En este libro encontraremos conceptos científicos, herramientas y recursos para poder realizarlo.
Los invito a ponerlas en práctica y a disfrutar de sus beneficios, y así crear una vida más plena y feliz.
سال:
2021
ناشر کتب:
Editorial Bonum
زبان:
spanish
صفحات:
355
فائل:
PDF, 1.48 MB
IPFS:
,
spanish, 2021
Amazon 
Barnes & Noble 
Bookshop.org
اپنی کتاب کی دکان شامل کرنا چاہتے ہیں؟ ہم سے support@z-lib.fm پر رابطہ کریں۔
فائل کنورٹر
مزید تلاش کے نتائج
دیگر فوائد 
![Agustin Andrade [Andrade, Agustin] — Entrena tu corazón: El éxito es resultado de entrenar tus emociones (Spanish Edition)](https://s3proxy.cdn-zlib.se/covers200/collections/userbooks/7a4c2bda5d92da96fb0cc064184e9fc6cd863e3f5132952ca0718c74e1f9265a.jpg)
![Ciara Molina [Molina, Ciara] — Emociones expresadas, emociones superadas](https://s3proxy.cdn-zlib.se/covers200/collections/userbooks/a6bf3a709a15e1bd6ea006da6adc1683e19d2e6d47fe7c94be1e9f41509a724d.jpg)
![Dra. Marisa Navarro [Navarro, Dra. Marisa] — El efecto tarta: Practica el egoísmo positivo para ser más feliz (Spanish Edition)](https://s3proxy.cdn-zlib.se/covers200/collections/userbooks/bcac2e6f4cf08165562a9f8f755575337b43db408688ddb723dd7d1bfd4d2f05.jpg)
![Salvador Badillo [Badillo, Salvador] — ¡Bendito Karma!](https://s3proxy.cdn-zlib.se/covers200/collections/userbooks/9b9567c90906b688c46a853ccc0e32c8c27710c496d60fb2d90a4acf636388a3.jpg)
اہم جملے
متعلقہ بک لسٹیں
