A nyújtás anatómiai kézikönyve

Szerkesztő: Lachlan McLaine
Főtanácsadó: Ken Ashwell B.Med.Sc., M.B., B.S., Ph.D.
Szerzők: Dr. Ken Ashwell, M.B., B.S., Ph.D., M.B., B.S., Ph.D, Tim Foulcher B.App.Sc., M.Phty., Michael Baker B.App.Sc., M.App.Sc., Ph.D., A.E.P.
Sportolók, edzők, fitneszoktatók, a sporttudományok hallgatói és mindazok, akik szeretnék megérteni, egyben növelni állóképességüket és rugalmasságukat, egyaránt választ kapnak kérdéseikre ebben az áttekinthető, jól követhető szakkönyvben.
A kötet 50 nyújtógyakorlatot mutat be részletes anatómiai ábrákon, amelyek segítségével láthatóvá válik, mi történik pontosan a testben nyújtás során. Ha látjuk, hogyan érintik az egyes izmokat a különböző nyújtásfajták, nemcsak anatómiai és a test működéséről szerzett ismereteink bővülnek, de edzéseink és nyújtásprogramjaink is hatékonyabbá válnak.
A könyv magában foglalja:
- a nyújtás alapelveit, a biztonságos nyújtásra vonatkozó tanácsokat és a helyes technika bemutatását;
- a csont-izomrendszer jól érthető áttekintését;
- az izom- és a csontrendszer ábráit tartalmazó munkafüzetet, valamint egy terminológiai szójegyzéket.
Az olvasó a több mint 200 színes anatómiai ábra mellé minden egyes nyújtáshoz egyértelmű instrukciókat kap, külön kezdő és haladó szintű gyakorlók számára.
Mintaoldalak:
https://kepkuldes.com/images/9d817ed6f4fab008cebf0f2891075b30.png
https://kepkuldes.com/images/426f09bbea3a84d9985badace67f7eb0.png
https://kepkuldes.com/images/2dc67f3a2d8794c1664bbbe49493f9e7.png